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　　国家级科科球运动员在短期功能性力量与平衡训练前后，其敏捷性、平衡能力及功能性动作的变化

　　摘要科科是一项高强度的传统运动，其特点在于快速的方向变换、基于交接的移动模式以及持续的身体姿态要求，因此需要出色的敏捷性、平衡能力以及功能性动作能力。本研究探讨了在为期两周的集中功能力量与平衡训练期间，男女国家级科科运动员在功能性动作、身体姿态稳定性及敏捷性方面的变化情况。这项单

　　科科是一项高强度的传统运动，其特点在于快速的方向变换、基于交接的移动模式以及持续的身体姿态要求，因此需要出色的敏捷性、平衡能力以及功能性动作能力。本研究探讨了在为期两周的集中功能力量与平衡训练期间，男女国家级科科运动员在功能性动作、身体姿态稳定性及敏捷性方面的变化情况。这项单臂设计的前后对比试验共有60名国家级科科运动员参与（30名男性，30名女性），他们参加了在训练营中进行的为期两周的功能力量与平衡强化训练。研究中没有设置对照组。训练前后的评估项目包括功能性动作筛查（FMS）、睁眼和闭眼状态下的静态平衡测试、双足及单足的xc官方网站动态平衡测试，以及使用SEMO和Illinois测试来评估敏捷性。线米跑测试来测定。研究采用独立t检验分析性别差异，同时运用双因素方差分析来考察不同时间点、性别及其交互作用对各项指标的影响。结果显示，两性在FMS综合得分方面均存在显著的变化（p?≤?0.001，η2p?=?0.66）。在两种视觉条件下，静态平衡得分均有改善（睁眼：p?≤?0.001，η2p?=?0.82；闭眼：p?≤?0.001，η2p?=?0.76）。在双足和单足的动态平衡测试中，整体分析显示存在显著的时间相关变化（p?≤?0.001，η2p?分别为0.25和0.35），但同性别内的分析显示女性单足条件并无显著变化。在敏捷性测试方面，SEMO和Illinois测试的成绩均有显著下降（p?≤?0.001，η2p?分别为0.66和0.68），而40米跑测试则未出现显著变化（p?=?0.28）。在双足动态平衡及敏捷性指标方面，男女运动员之间存在显著差异（双足动态平衡：p?=?0.007，η2p?=?0.12；SEMO敏捷性：p?≤?0.001，η2p?=?0.37；Illinois敏捷性：p?≤?0.001，η2p?=?0.38）。在这段短期的结构化功能力量与平衡训练期间，国家级科科运动员在功能性动作、身体姿态稳定性及敏捷性方面均出现了积极的改善。但由于该研究为单臂前后对比设计，且没有设置对照组，再加上敏捷性测试可能存在熟练效应，因此这些结果仅能反映随时间产生的变化，无法确定正是训练导致了这些变化。若要明确训练程序的真正作用，还需开展更多对照研究。